【美南新闻休斯顿报导】无论是个人或是公司，当需要搬家的时候，因為面临全面性的变动，就需要有周详的準备与计画，同时，找个可靠而专业的搬迁团队来协助，能够省掉许多不必要的麻烦，不用那麼操心。休斯顿地区的四季搬家与仓储公司(All Seasons Moving

    （休士顿/ 秦鸿钧报导 ）包括亚裔美国人在内的许多人都已经达到退休年龄，但很少有人充分意识到必须為美好的退休生活做好準备。根据富达投资（Fidelity Investments）的一项新研究，不仅许多美国人都没有為退休储蓄，而且他们在理解黄金时期的计划方面也存在认识不足。人们必须知道：1) 不要低估退休储备金; 2) 每年提取多少退休金来维持生活; 3) 适当投资以获取更好的回报；4) 与医疗保健费用脱节; 5) 在适当的退休年龄提交申请社会保障金; 确保退休后生活舒适愉快。     富达（Fidelity）退休主管博罗夫（John Boroff）表示：无论他们的身体状况良好还是存在某种不足，他们都需要久经考验的基础知识来帮助他们达到预设收入目标。退休人员需要有正确的事实意识，人们可以过上幸福的退休生活，不幸的是，调查表明并非每个人都如此。根据对1,204名未退休成年人的调查发现，美国人共有五种常见的退休误解。 1) 不要低估退休储备金 :根据富达（Fidelity）的说法，退休储备金的价值应為上一全年工作收入的10到12倍，但它取决於多种因素，例如理想的生活方式和预期寿命。 博罗夫说：“很多人低估了退休后的生活需要。”只有四分之一的受访者準确地表明了建议的储蓄

    （休士顿/ 秦鸿钧报导 ）全球华人” 致敬医护人员”云端晚会,於3月28日（上周日）晚举行。以感谢医护人员在”救死扶伤”和抗击” 新冠疫情”中所做的贡献和奉献精神。其中，最引人注目的是节目一开始，邀请着名心臟科医师，美国休士顿Memorial Hermann 医院的副院长丰建伟医生作美国新冠疫情讲座：新冠疫苗和治疗方法，疫情展望，变异病毒对人类的影响，疫苗是否对病毒起到防护作用？丰建伟医生说：他在92年前，在山东从事「免疫分子遗传学」，来自美后转「心臟内科」。在去年三月以后，一年零二个礼拜左右，他从不知，到了解，到学习，对病毒从事诊断及治疗。尤其他参加的「北美华裔医师联盟」，很早就进入新冠的学习、了解 及治疗。他说：去年三月底，四月初他戴口罩，很多人以诧异的眼光看他，那时大家对「口罩」有顾虑，不习惯。那时医院内40%的护士全部被感染，大家才确实了解，「新冠」的重要。也透过不断对病毒的认识、学习，大家对它的了解日渐深刻。如感染「新冠病毒」，1/4 的人没发烧，如未感染，也是暂时的。如一个实例：八个大人，一起吃饭，一个30几岁的小伙子来拜年，二天后接到小伙子电话，说他咳嗽，而这家庭逐渐出现症状，八个大人，二个小孩都得了，而父母（60～70岁之间）也得了。

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重建美国即将展开

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    （休士顿/ 秦鸿钧报导 ）美国针对亚裔的攻击、犯罪事件日益严重，近日各地都有反亚裔歧视的大游行，高呼停止歧视亚洲人。大批民眾上街高呼「停止仇视亚洲人」，要求当局重视亚洲人的处境。此外，不少美国非裔与拉丁裔等族群也到场声援，呼吁美国人应团结一致，拒绝种族主义。美国乔治亚州亚特兰大几间由亚裔经营的按摩水疗馆发生重大枪击血案后，迄今全美多处举行示威抗议活动，要求终结反亚裔暴力。有60个城市举行类似集会，除了亚特兰大，也包括纽约、旧金山、洛杉磯、芝加哥、底特律、波特兰等。美国联邦调查局FBI将仇恨犯罪定义為出於种族，宗教，性取向和其他因素的动机而构成的刑事犯罪。其犯罪例子包括攻击和毁坏财物。联邦调查局每年11月发布上一年的年度仇恨犯罪数据强烈表明，2020年将是本世纪反亚裔仇恨犯罪最糟糕的一年。    2020年在美国人口最多的16个城市中，有122起反亚裔仇恨犯罪事件。这一数字比上一年增长了近150％。这个数字比2019年增长了9倍多。其他费城，克利夫兰，圣何西和洛杉磯四个美国城市也报告的反亚裔仇恨犯罪增加的幅度达到三位，去年由仇恨煽起的针对亚裔美国人的攻击在美国各大城市增加，某些城市增加幅度百分比达到三位数。进入今年，这一令人不安的趋势仍在继续。反亚裔仇恨犯罪率的增加在纽约市是最高的，纽约是美国最大

    （休士顿/ 秦鸿钧报导 ）「中华老人服务协会」於上周四下午在线上举行健康食疗讲座，由会长赵婉儿主持，邀请邓雅如女士谈如何「慢活不会老」，并现场教授大家製作升糖指数低，纤维质含量高的腰菓酱，配以全麦麵包、全麦吐司，吃得健康，延缓衰老，撕掉年龄的标籤！    邓雅如女士的演讲从老年人最害怕的「阿滋海默症」谈起，血糖高、斑块沈积，影响大脑。而高血糖，也是影响脑部斑块清除，六成的人口造成「失智症」。因此，要维持正常体重，运动，饮食，尤其「运动」，可增加胰岛素的敏感性。而运动累积到150分鐘，身体应无问题。邓雅如女士说：升糖指数应以50為中界。低於50，血糖升高的时间长，不会让胰岛素如此疲倦。因此，可以吃升糖指数低（低於50，没有饱足感），因此，可以吃一些纤维质含量高，GI 质低的全麦麵包、全麦吐司。而一般人常吃的如蛋糕、饮料、甜圈圈等，则升糖指教高。    因此，邓雅如推荐大家吃一些蔬菜、全榖类、坚果类的

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(记者韦霓休斯顿报导) 人在青少年的时候，很多的学习机会都影响深远，如果尽早有服务社会的精神与机会，这样的精神会伴随一生，自利也利人。根植於美国本土和亚裔社区，「美金榜教育集团」一直热心於公益事业，為高中生创造学习机会，与美国其他族裔沟通合作，华裔内部互帮互助，还有中美语言学习，服务以休斯顿為中心的社区，辐射全球。其中，对於需要帮助的经济条件较差、教育资源困乏的少数族裔和团体，美金榜提供高中生当义工的机会，优秀的学生一旦累积足够的时数，还可以获得「美国总统义工奖」，机会难得。

    （本报讯）她五岁丧父，幼年漂伶，少年求学，工作於美国。    她本科毕业后获得美国New Jersey RUTGERS全额奖学金完成MBA学位。    她在1983年就获得会计师执照，在金融服务业浸润多年，是供职於多家知名大型企业的金领。    她曾获休斯敦领导人才奖（Leadership of Houston），是休士顿最有影响的25名女性之一。    她是斯坦福市（Stafford）自1853年成立166年有史以来的第一位华裔女市议员。    她还在2021年被市长及Stafford全体市议员推举為第一位美籍华裔副市长。    她就是谭秋晴（Alice Chen），一个虽然已经做祖母却永远十八岁的精緻女孩！ 

我们一起打造世界文化长廊

悲剧一再重演

    （休士顿/ 秦鸿钧报导 ）乔治亚州亚特兰大市16日，一名21岁白人男子，持枪前往三个不同地点的亚裔按摩院，枪杀八人丧命，其中六名死者是亚洲女性。这个週末从案发地亚特兰大到旧金山、休士顿、 纽约等各大城市，亚裔群眾与支持者再次上街怒吼，要求停止对亚裔日益猖獗的仇恨与攻击。美国总统拜登跟副手贺锦丽，19日在乔治亚州议会会见了亚裔美国人社区领袖，讨论仇恨犯罪增加的问题，也恳请美国人团结反对仇恨与分裂。拜登说，反亚洲仇恨犯罪的上升是“非美国人，必须停止”。在与乔治亚州亚裔社区的领导人会面之后，拜登在亚特兰大的埃默里大学发表了简短的演讲，在那儿他将仇恨和种族主义称為“困扰我们国家的丑陋毒药”。拜登总统偕副总统贺锦丽19日赴亚特兰大与亚裔领袖商讨其社区遭逢的暴力，前日更下令全国降半旗，向亚城按摩院枪击事件包括六名亚裔妇女在内的八名罹难者致哀，但不少亚裔仍觉得政府裡己方代表性不够，遇到重大权益事件，无人聆听亚裔心声，缺少亚裔喉舌不能了解2100多万亚裔的需求与苦痛。      乔治亚州首府亚特兰大的州议会大楼外，20日聚集几百名示威者，高举我们不是病毒、我们也是美国人、停止仇恨亚裔的标语，声援亚裔族群。上週六，休斯顿数百人聚集在Discovery Gr

    （休士顿/ 秦鸿钧报导 ）一项由人文砖暨美华人文学会策划，北美台大校友会联合会、南加州台大校友会、美南华文写作协会等社团协办的讲座，於上周六晚间八时起在线上举行。由夏祖焯教授谈近代日本文学与电影。共有240多人参加这场纯文学的讲座。    夏祖焯教授介绍的作家，多為日本文坛代表性人物。如近代文学前三杰：明治 Meji 时代文学（1868-1913）有：（1 ）森鸥外Moro Ogai 「舞姬 」，（ 2 ）夏目漱石 Natsume Soseki : 他的像还印在日本钞票上，代表作有：「少爷」、「我是猫」。（ 3 ）芥川龙之介Akutagawa Ryunosuke 他的代表作。：「罗生门」及「竹籔中」。同名拍成电影黑泽名导演，三船敏郎主演；是日本第一部得到奥斯卡最佳外语片（「宫本武藏」及「地狱门」同在1950年代获奥斯卡最佳外语片奖）    大正Tsushima 时代文学（1912-1926）：白樺派（贵族之学习院及东京帝大生）及新思潮派（东京帝大生）对抗：人道主义、光明面及现实生活之对抗。    昭和Showa时代文学（1926-1989）： 长达63年，经侵华、二战、韩战、冷战：谷崎润一郎Tanizaki