秋季養生,從飲食、起居到茶飲,養好呼吸道
結合東方養生智慧與現代醫學,建立可實行的秋季保養法【美南新聞韋霓特稿】秋天一到,早晚逐漸轉涼,空氣中的濕度下降,不少人開始出現口乾、鼻腔乾澀、喉嚨發癢、皮膚緊繃、乾咳或排便不順等情形。對居住在美國的華裔家庭而言,秋季還有另一層挑戰:室外花粉、室內空調或暖氣、日夜溫差,以及流感、RSV和新冠病毒等呼吸道疾病進入較活躍的季節。傳統中醫認為「秋氣通於肺」,秋季養生重點在養肺、潤燥;現代醫學雖沒有「秋燥傷肺」這一診斷名稱,卻同樣重視呼吸道黏膜的濕潤、室內空氣品質、均衡營養與感染預防。換言之,秋季養肺除了多吃白色食物,還可從補充水分、飲食、睡眠、空氣清潔與日常防護多方面著手。養肺第一步:別讓呼吸道一直處在乾燥環境